不足しやすい鉄分、食事から摂るのも大変!
そんな時は鉄分サプリメントで簡単補給!粒が小さくて飲みやすい♪
公式サイトは以下の画像をクリック


仕事中にミスを起こしやすくなる生理中の貧血症状と改善策

生理前の貧血&仕事

生理中にミスが多く集中力が無くなる経験をしたことは無いですか?

 

例えば、仕事上大切なメモを取りそこない上司に注意されたとか、大切な書類の上にコーヒーをこぼしてしまったりなど、ちょっとしたミスなのですが、これは生理中の貧血が原因で脳の機能が低下して起こることです。

 

この現象を改善するには、まず生理中はミスが増えることを自覚することが大切ですね。自覚すれば、ミスを意識して仕事をいつもより丁寧にすることを心がけましょう。

 

例えば、上司への報告を忘れそうなら、しっかりメモをしてデスクの目に留まるところに貼っておくことも一つの方法ですし、スマートフォンのアラーム機能を使用して、その時間にする業務などを自分自身に知らせてあげるのも良い方法ですね。

 

何よりもミスが続くことで、気持ちが落ち込むことが一番良くないことです。しかし生理中は精神状態が不安定になることが多く、これもまたミスを繰り返してしまう原因のひとつになります。

 

 

生理中は、気持ちを明るく前向きに過ごすと良いのですが中々気持ちの切り替えは難しいものです。

 

そこで、生理中に起こる貧血の最大の原因である鉄分不足を補い、栄養分が少なくなると起こる物忘れに効果のあるビタミンBを摂取することをおススメします。

 

貧血対策におすすめの食べ物

鉄分を多く含む食べ物と言えば、豚肉や鶏肉のレバーやアサリ、納豆などです。また、ビタミンBの栄養素を一緒に摂れる食べ物プルーンが効果的です。

 

プルーンは抗酸化作用のあるビタミンE含まれているので、美容効果も有ります。また鉄分を摂取できるサプリメントなどが、手軽に摂取出来て効果が期待できますね。

 

 

貧血に効果あるものを食べているを言う安心感が、貧血改善にも効果が出て、気持ちを前向きにし、仕事中のミスも減るのではないでしょうか?

仕事中にミスを起こしやすくなる生理中の貧血症状と改善策関連ページ

生理中の貧血によるめまいは鉄分不足かも?
生理前・生理中に貧血による頭痛が起こる原因とは?